추위로 운동 : 예 또는 아니오 | happilyeverafter-weddings.com

추위로 운동 : 예 또는 아니오

추울 때 운동하기

열대 지방에서 여러 종류의 바이러스에 의한 감기에 걸릴 수는 있지만 대부분의 사람들은 날씨가 차가울 때 감기에 걸리는 세계 곳곳에 살고 있습니다. 감기에 걸리거나 차가운 공기에서 운동을하면 사람들에게 중대한 문제가 발생할 수 있습니다.
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유럽과 북미 대부분의 일반 인구의 약 10 %가 운동 유발 성 기관지 경련을 경험합니다. 운동과 호흡은 호흡 곤란이나 천식 발작으로 이어지는기도의 수축을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상을 추가하면 추위와 운동 유발 성 기관지 경련으로 인한 혼잡과 비강의 수축이 훨씬 더 심해질 수 있습니다. 천식에 걸리기 쉽고 추위에 걸리면 차가운 공기에서 운동하지 마십시오. 운동 스케쥴에서 며칠 정도 걸릴 수 있습니다.

꽃가루 시즌 동안 추위와 운동

더 많은 사람들이 현지 꽃가루시기에 천식을 앓는 경향이 있습니다. 일본과 텍사스와 같은 지역에서는 삼나무가 피는 첫 번째 서리가 낀 몇 주 후 겨울철에 꽃가루의 계절이 발생합니다. 다른 지역에서는 꽃가루의 계절이 감기 시즌의 마지막에 있지만 H1N1은 여전히 ​​돌아 다니고 있습니다. 꽃가루 알레르기를 일으키기 쉽고 꽃가루시기에 감기에 걸렸다면 감기 증상을 조절할 때까지 운동을하지 마십시오. 추위를 극복 할 때까지 연기와 초안을 피하는 것도 중요합니다.

감기에 걸리면 운동하기

우리는 감기와 열이있을 때 체육관에가는 것이 좋지 않다는 것을 정말로 말해야합니까? 운동을하면 근육이 잘되지 않을 수도 있습니다. 당신의 근육이 혈류로부터 격리되어 운동을 한 후에 열심히 성장하기 위해 스스로 개조하고 변형시키는 영양소는 이미 감염에 대항하기 위해 사용될 수 있습니다. 그렇다면 운동을 하면 근육 섬유를 쌓지 않고 근육 섬유를 파괴 할 수 있습니다 .

읽기 운동량이 너무 많습니까?

대단한 신체 조건을 가진 사람들조차도 감기에 대해 의사를 볼 필요가있는 때가 있습니다.

  • 흉부 혼잡으로 인해 호흡이 어려워 지거나 또는 불편 함을 느끼게됩니다.
  • 감기에 뒤따를 때 가벼운 느낌 .
  • 감기가 현기증이나 균형 감각을 잃을 때.
  • 숨이 멎지 않을 때.
  • 과도한 기침이나 재채기 가있을 때.
  • 가슴이나 팔에 압박감 이있을 때.

그러나 몇 가지 기본 상식 규칙을 따르는 경우 감기에 걸릴 때 운동하는 것이 좋습니다.

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