너가 끊어야하는 6 개의 "건강한"습관 | happilyeverafter-weddings.com

너가 끊어야하는 6 개의 "건강한"습관

건강 유지를 위해 인터넷에서 최신 뉴스를 잘 읽고 최신 건강 유행을 따르십시오. 그러나 많은 시간이 정보는 매우 신뢰할 수 없습니다. 이 건강 유행을 따르는 동안 약간주의를 운동하는 것이 낫 또는 당신은 당신의 건강에 좋보다는 더 유해 할 끝낼지도 모른다.

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장기적으로 건강에 해가 될 수있는 소위 "건강한"습관의 목록이 있습니다. 그들 없이는 더 나아질 수 있습니다.

자세히보기 : 어린이 당뇨병에 대한 유죄의 인공 감미료?

1. 인공 감미료에 완전히 의존

그래서 당신도 이러한 인공 감미료가 당신을 즉시 웨이퍼를 얇게 만들었다는 주장에 깊은 인상을 받았습니다. 당신은 달콤한 치아가 있고, 달콤한 것을 먹을 수있는 기회를 놓칠 수 없습니다. 그리고 인공 감미료 제조업체는 자신의 제품이 모든 체중 걱정을 해결할 것이라고 주장합니다. 기만 했어? 너는 단 한사람도 아니다 !!

이렇게 많은 사람들이 인공 감미료를 큰 시간으로 바꿉니다.이 거짓 주장을 믿을만큼 순진합니다. 우리가 설탕을 섭취 할 때마다 우리의 두뇌는 에너지 부스트를 기대합니다. 일단 그것이 필요한 에너지를 얻으면, 그것은 포만감을 신호합니다. 그러나 인공 감미료의 경우 이러한 에너지 서지는 결코 발생하지 않습니다. 그러므로 두뇌가 만족 스럽다는 신호가 없습니다. 결과는 당신이 다르게 먹었을 것보다 훨씬 더 많이 먹는 것을 말합니다.

또한 인위적으로 달게 된 음식을 섭취 한 후에 충분한 에너지를 얻지 못하면 기면증을 느끼게됩니다. 이것은 정상 대사율을 감소시켜 칼로리 소모량을 줄입니다. 그래서 우리는 오랫동안 정상적인 설탕을 인공 감미료로 완전히 대체하는 것이 그 목적을 이깁니다.

2. 무 지방 섭취

우리 몸에 지방 침착의 부작용을 언급하는 무수한 연구가 있습니다. 당신이가는 곳마다, 모두는 지방을 잃는 것의 중요성에 대해 이야기하고 있습니다. 당연히, 당신은 또한 이러한 대화와 연구에 깊은 인상을 받았으며 귀하의 식단에서 지방을 없애기위한 귀하의 입찰에 한계가있었습니다. 그러나 잠깐 만요! 당신의 몸에 대한 과다한 것들이 몸에 좋지 않은 것처럼, 마찬가지로 무언가를 박탈하는 것도 마찬가지입니다.

초기 과학 수업을 기억하십니까? 우리 몸의 필수 영양소 목록에서 지방도 나타났습니다. 지방을 매체로 필요로하는 우리 몸에는 매우 중요한 과정이 있습니다. 지방이있는 상태에서만 흡수되는 지용성 비타민이 있습니다. 우리는 심장 혈관계에 대해 연구 할 때도 심장 보호 기능이있는 좋은 지방과 아테롬성 경화증으로 이끄는 혈관에 축적되는 콜레스테롤을 유발하는 나쁜 지방이라는 두 가지 범주의 지방을 경험하게됩니다.

우리가식이 요법에서 모든 지방을 배제하는 것에 신경을 써야 할 때 우리는 우리 몸에 좋은 지방을 빼앗기고 있습니다. 뚱뚱한 긴장 피부와 강한 광택 머리에 필수적입니다. 뚱뚱한 결핍은 반사 및 심지어 우울증의 둔화로 이어질 수 있습니다. 또한 지방은 에너지 창고 역할을하여 어려운시기를 헤쳐나 가게합니다.

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